Wie ich von Musik profitiere
Zu verschiedenen Zeiten gaben mir Lieder Halt, hielten mich fest und hielten mich hier. Lieder sind mein bevorzugtes Medium - ohne Konkurrenz. Deshalb lade ich viele Lieder hoch und verbinde sie in der Regel mit meinen Blogseiten. Weil sie immer da sind: inspirierend, unterstützend, präsent. Seit ich ein kleines Kind war, ist es einer meiner einzigen und idealen ständigen Freunde gewesen. Kein Urteil, kein Gefühl, ein Problem zu haben. Sie war für alles da: Feiern, Verluste, Stress im Job, Stress mit der Gesundheit, Stress mit geliebten Menschen.
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Lieder können mich wegbringen, wenn es zu viel wird. Ich konzentriere mich auf den Lärm und blende alles andere aus, und schon bin ich woanders. https://orangearts.de/die-vorteile-von-musik-fuer-ihre-gesundheit-und-ihr-wohlbefinden/ , verschiedene Zeiten, verschiedene Orte. Manchmal beginnt Musik, die ich seit Jahren nicht mehr gehört habe, in meinem Kopf zu spielen, wenn ich sie brauche, und lockt mich, das echte Lied zu hören. Oder wenn ich etwas spiele, z. B. ein Kalimba, bringe ich mich im Geiste an einen ruhigen Ort.
Hilft das immer? Ich bin mir nicht sicher. Wenn ich auf dem absoluten Tiefpunkt meiner Ängste bin oder gerade etwas Beunruhigendes passiert ist, gehe ich nicht davon aus, dass ich in der Lage bin, mit irgendetwas auf bedeutsame Weise zu kommunizieren.
Musik lenkt meinen Fokus neu. Vor allem Lieder, die die klinische Depression widerspiegeln, weil ich das Unbehagen hören und verstehen kann, dass sie es geschafft haben, diesen Klang zu erzeugen.
In manchen Fällen sehne ich mich nach den poetischen Worten. In anderen Fällen ist es der Lärm, der mich entspannt, und auch die Verse sind Müll, aber das macht nichts. Musik muss nicht großartig sein, um dir zu helfen.
Ein Bild von einer Straße mit dem Zitat "Musik muss nicht großartig sein, um dir zu helfen".
Als Erwachsener mit Reizüberflutung und einem Angstproblem während einer Pandemie ist Musik mehr denn je ein Rückzugsort.
Die Jugendlichen sind immer da, schreien, reden oder kreischen vor dem Fernseher. Es mag kontraproduktiv erscheinen, aber es beseitigt die Anzeichen und Symptome einer Reizüberflutung, wenn ich einen Bluetooth-Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung aufsetze, die Musik voll aufdrehe und aus voller Kehle singe. Der Wirkungsgrad wird erhöht, wenn ich die Augen schließe oder mit etwas anderem beschäftigt bin, z. B. mit Aufräumen oder Basteln.
Die Kinder mögen das nicht, aber das ist mir egal. Niemand mag es, wenn sie heulen, und trotzdem ...
Eine Aufgabe, die mir neben dem Schreien und dem Ausblenden von Geräuschen hilft, ist das Erstellen von Wiedergabelisten für verschiedene Stimmungen. Das Erstellen von Listen entspannt mich nicht nur, sondern bedeutet auch, dass ich eine vorgefertigte, individuelle Quelle habe, wenn ich sie das nächste Mal brauche.
Das kann man auf Spotify oder YouTube? machen oder sicher auch an einer Million anderer Stellen im Internet. Weil es für mich am einfachsten ist, benutze ich YouTube?.
Wie hilft Ihnen die Musik?
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